INTRODUCTION
1ÈRE PARTIE : LES ACOUPHÈNES ET L'OREILLE

CHAPITRE 1
DÉFINITION DES BOURDONNEMENTS D'OREILLE p.8
I. DÉFINITION p.8
II. FRÉQUENCE DES ACOUPHÈNES p.9

CHAPITRE 2
COMMENT FONCTIONNENT VOS OREILLES ? p.10
I. L'OREILLE EXTERNE p.10
II. L'OREILLE MOYENNE p.10
III. L'OREILLE INTERNE p.11

CHAPITRE 3
COMMENT PERÇOIT-T-ON LES SONS ? p.12

2ème PARTIE : DE QUELLE SORTE D'ACOUPHÈNE SOUFFREZ-VOUS ?
CHAPITRE 1
QUELS BRUITS ENTENDEZ-VOUS ? p.15
I. LES BRUITS OBJECTIFS p.15
II. LES BRUITS SUBJECTIFS p.15

CHAPITRE 2
LES ACOUPHÈNES DUS À LA MALADIE p.17
I. LES TUMEURS p.17
II. LA MALADIE DE PAGET p.17
III. LA MALADIE DE MÉNIÈRE p.17
IV. LES OTITES p.18
V. L'OTOSPONGIOSE p.18
VI. LE NEURINOME DE L'ACOUSTIQUE p.18
VII. LES PERTURBATIONS DU MÉTABOLISME p.19
VIII. LES TROUBLES CIRCULATOIRES p.19
IX. LA SURDITÉ p.19

CHAPITRE 3
LES ACOUPHÈNES DUS AUX CIRCONSTANCES p.20
I. L'AVANCÉE EN ÂGE p.20
II. LES BOUCHONS DE CÉRUMEN p.20
III. LES PROBLÈMES DENTAIRES p.21
IV. LES BRUITS DU CORPS p.21
V. LES TRAUMATISMES p.21
VI. L'USAGE DES MÉDICAMENTS p.21
VII. UNE TROP FORTE EXPOSITION AU BRUIT p.22
VIII. UNE MAUVAISE HYGIÈNE DE VIE p.22
IX. LE FACTEUR STRESS p.23

3ème PARTIE : LES SOLUTIONS MEDICALES CLASSIQUES
CHAPITRE 1
LES MÉDICAMENTS ET LA CHIRURGIE p.26
I. LES MÉDICAMENTS p.26
II. LA CHIRURGIE p.27

CHAPITRE 2
LES AIDES MÉCANIQUES p.29
I. LES PROTHÈSES AUDITIVES p.29
II. LES MASQUEURS D'ACOUPHÈNES p.29
III. LES GÉNÉRATEURS DE BRUIT BLANC p.29
IV. LES APPAREILS DE MUSIQUE p.30

4ème PARTIE : LES SOLUTIONS OFFERTES PAR LES PLANTES
CHAPITRE 1
L'HOMÉOPATHIE ET LES ACOUPHÈNES p.33
I. DÉFINITION DE L'HOMÉOPATHIE p.33
II. LES SUBSTANCES UTILISÉES p.34
III. QUESTIONS SUR LES LIMITES DE L'HOMÉOPATHIE p.35
IV. QUE SE PASSE-T-IL EN CONSULTATION ? p.36
V. PRÉSENTATION DES MÉDICAMENTS HOMÉOPATHIQUES p.37
VI. PRISE DES MÉDICAMENTS HOMÉOPATHIQUES p.37
VII. L'HOMÉOPATHIE ET LES ACOUPHÈNES p.38

CHAPITRE 2
LA PHYTOTHÉRAPIE ET LES ACOUPHÈNES p.40
I. CONNAISSEZ-VOUS LE POUVOIR DES PLANTES ? p.40
II. UN ALLIÉ EN OR : LE GINKGO BILOBA p.41
III. LES REINES DES INFUSIONS p.41
IV. LES RECETTES DE GRAND-MÈRE p.43

CHAPITRE 3 LA GEMMOTHÉRAPIE ET L'AROMATHÉRAPIE CONTRE LES ACOUPHÈNES p.45
I. LA GEMMOTHÉRAPIE p.45
II. L'AROMATHÉRAPIE p.46

5ème PARTIE : UN CHOIX DE THÉRAPIES CONTRE LES ACOUPHÈNES
CHAPITRE 1
L'ACUPUNCTURE p.50
I. LES PRINCIPES DE L'ACUPUNCTURE p.50
II. LES MÉRIDIENS p.51
III. LES POINTS D'ACUPUNCTURE p.52
IV. LES AIGUILLES p.52
V. LES POULS p.53
VI. LE RÔLE DE L'ACUPUNCTEUR p.53
VII. L'ACUPUNCTURE ET LES ACOUPHÈNES p.53

CHAPITRE 2
L'HYPNOSE p.55
I. QU'EST CE QUE L'HYPNOSE ? p.55
II. QUE SE PASSE-T-IL CHEZ LE MÉDECIN HYPNOTISEUR ? p.56
III. L'HYPNOSE ET LES ACOUPHÈNES p.56

CHAPITRE 3
D'AUTRES PISTES p.58
I. L'OSTÉOPATHIE p.58
II. LA MÉSOTHÉRAPIE p.59

6ème PARTIE : ACOUPHÈNES ET ALIMENTATION
CHAPITRE 1
VOS ENNEMIS p.64
I. LES EXCITANTS p.64
II. LE SEL p.64
III. LES GRAISSES SATURÉES p.65
IV. LE SUCRE p.65
V. LES RISQUES D'ALLERGIE p.66

CHAPITRE 2
LES VITAMINES p.67
I. POURQUOI LES VITAMINES ? p.67
II. QUELLES VITAMINES POUR VOUS ? p.67
III. COMMENT ABSORBER LES VITAMINES p.68
IV. QUELQUES CONSEILS p.70

CHAPITRE 3
LES OLIGO-ÉLÉMENTS p.70
I. QU'APPELLE-T-ON OLIGO-ÉLÉMENTS ? p.71
II. LES OLIGO-ELEMENTS FAITS POUR VOUS p.71
III. LES OLIGO-ÉLÉMENTS DANS LES ALIMENTS p.72
IV. DÉCOUVREZ LES ALGUES p.72
V. LES PRODUITS PHARMACEUTIQUES p.73

7ème PARTIE : ACOUPHÈNES ET SOMMEIL
CHAPITRE 1
LES RYTHMES DU SOMMEIL p.76
I. LES CYCLES DU SOMMEIL p.76
II. DÉCOUVREZ VOTRE PROPRE RYTHME p.77
III. LES VERTUS DE LA SIESTE p.78
IV. PRÉPAREZ VOTRE SOMMEIL p.80

CHAPITRE 2
LAISSEZ LES PLANTES VOUS ENDORMIR p.82
I. COMMENT CONSOMMER LES PLANTES POUR DORMIR p.82
II. LA PASSIFLORE p.82
III. L'AUBÉPINE p.83
IV. LA VALÉRIANE p.83
V. L'ORANGE p.83
VI. LE TILLEUL ET LA VERVEINE p.84

CHAPITRE 3
VIVEZ VOS INSOMNIES p.85
I. SI VOUS TOURNEZ DANS VOTRE LIT p.85
II. SI VOUS VOUS LEVEZ EN PLEINE NUIT p.86

8ème PARTIE : ACOUPHÈNES ET BIEN-ÊTRE
CHAPITRE 1
TECHNIQUES DE BIEN-ÊTRE p.89
I. L'EXERCICE PHYSIQUE p.89
II. LA RESPIRATION p.90
III. DEUX EXERCICES DE RELAXATION p.91

CHAPITRE 2
LA SOPHROLOGIE p.93
I. PRÉSENTATION DE LA SOPHROLOGIE p.93
II. ACTION DE LA SOPHROLOGIE p.93
II. LE DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE p.94
III. LA SOPHROLOGIE ET LES ACOUPHÈNES p.94

CHAPITRE 3
LES MASSAGES p.95
I. LE MASSAGE CALIFORNIEN p.95
II. LE SHIATSU p.96
III. LE DO-IN p.96
IV. LA RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE p.97

CHAPITRE 4
LE YOGA p.98
I. UNE DISCIPLINE TRÈS ANCIENNE p.98
II. L'ENSEIGNEMENT DU YOGA p.98
III. LE YOGA ET LES ACOUPHÈNES p.99

CHAPITRE 5
D'AUTRES IDÉES POUR VOUS DÉTENDRE p.100
I. LE BIOFEEDBACK p.100
II. LE TRAIN1NG AUTOGÈNE p.101
III. LA MÉTHODE JACOBSON p.101

9ème PARTIE : ACOUPHÈNES ET BRUIT
CHAPITRE 1
RECONNAISSEZ L'INTENSITÉ DES DÉCIBELS p.104
I. POURQUOI CONNAÎTRE LES DÉCIBELS p.104
II. COMMENT RECONNAÎTRE LES DÉCIBELS p.104
III. PRÉCISIONS p.105

CHAPITRE 2
INVENTEZ UNE NOUVELLE HYGIÈNE SONORE p.106
I. ATTENTION AU BRUIT QUOTIDIEN p.106
II. L'ISOLATION PHONIQUE p.106
III. CHERCHEZ LE SILENCE p.107

10ème PARTIE : CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE VOUS MÊME CONTRE VOS ACOUPHÈNES
CHAPITRE I
AYEZ LA BONNE ATTITUDE FACE AUX ACOUPHÈNES p.110
I. NE SUCCOMBEZ PAS À L'OISIVETÉ p.110
II. VOS ACOUPHÈNES N'ONT PAS LA PRIORITÉ p.111
III. NE VIVEZ PAS EN OSMOSE AVEC VOS ACOUPHÈNES p.111
IV. VOS ACOUPHÈNES NE SONT PAS DES STARS p.112
V. NE PENSEZ PAS QUE VOTRE CAS EST INCURABLE p.112
VI. SOYEZ POSITIF p.113
VII. QUELQUES IDÉES DE LIVRES POUR ÊTRE POSITIF p.114

CHAPITRE 2
ADRESSE UTILE p.116

CONCLUSION
BIBLIOGRAPHIE p.119
Table des matières p.121

Préférez-vous continuer à souffrir de ces sifflements et bourdonnements qui peuvent vous rendre fou – ou vous munir des armes pour les combattre ? « Tinnitus Stop » vous donne les moyens pratiques de mettre fin à ce calvaire. Agissez tout de suite, maintenant, pendant que vous y pensez. Vous allez le recevoir tout de suite et connaître les premiers soulagements dès ce soir.

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